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當身體濕氣重時內火也會比較旺,這該怎么辦呢?

作者:gengxin 時間:2022-04-27

信息摘要:有的人身上濕氣很重,但是自己并不知道。怎樣判斷身體的濕氣重呢?主要表現(xiàn)就是愛出汗,脾胃虛弱,不思飲食,舌苔厚白,大便不成形,用水不容易沖干凈。這些都是身體有濕氣的表現(xiàn),除此之外,當身體濕氣重時內火也會比較旺,這該怎么辦呢?1、枸杞子枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護對象,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子...

當身體濕氣重時內火也會比較旺,這該怎么辦呢?

當身體濕氣重時內火也會比較旺,這該怎么辦呢?

有的人身上濕氣很重,但是自己并不知道。怎樣判斷身體的濕氣重呢?主要表現(xiàn)就是愛出汗,脾胃虛弱,不思飲食,舌苔厚白,大便不成形,用水不容易沖干凈。這些都是身體有濕氣的表現(xiàn),除此之外,當身體濕氣重時內火也會比較旺,這該怎么辦呢?

1、枸杞子

枸杞子是對眼睛和肝臟都非常有利的茶水,對于經(jīng)常喜歡熬夜的人來講,肝臟是重點保護對象,每天取10克枸杞堅持泡水,也就是一小把的樣子,對養(yǎng)肝陰和修復肝細胞是很有益的,重在堅持。

2、菊花

菊花性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效,菊花建議選用杭白菊中的胎菊。需要注意的是,胎菊和枸杞子市場假冒較多。

杭菊顧名思義是杭州周邊地區(qū)產的菊花為道地菊花,藥效也最好。而市場上枸杞仿冒產地、細菌超標、硫熏等問題嚴重,購買到偽劣枸杞適得其反,現(xiàn)在假冒產地的問題也比較突出。有不法商販用開放的菊花通過熏蒸等方法制成假冒胎菊銷售。

3、奶制品

奶制品主要是補充人體蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外,酸奶可促進干擾素生成,可提高機體免疫體力,達到養(yǎng)肝護肝的目的。

4、均衡營養(yǎng)

夏季養(yǎng)肝,家庭調護中應該注意均衡飲食,每天每類食物都要攝取,且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點,比如綠色、紅色、黃色蔬果,含有葉黃素;花椰菜、白花菜等十字花科,是抗癌尖兵等等,用餐時可多選擇、多替換。

5、調整心態(tài)

肝臟是好喜的器官,如果你經(jīng)常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以,個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。

6、適當運動

每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。


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