霧霾天怎么保護(hù)自己
霧霾天怎么保護(hù)自己:霧霾已經(jīng)不是什么新鮮事情了,每年的冬天它都會(huì)準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn),給人們的生活帶來很大的影響。霧霾會(huì)影響你的呼吸道系統(tǒng),引發(fā)結(jié)膜炎,咽喉刺激,嚴(yán)重咳嗽,呼吸困難,哮喘和慢性阻塞性肺病等病癥,嚴(yán)重的影響了你的身體健康。那么出現(xiàn)霧霾的時(shí)候,我們?cè)撛趺幢Wo(hù)自己呢?
1、不要開窗,呆在室內(nèi):這是最正確的選擇,因?yàn)楹褪彝庀啾?,室?nèi)的空氣濕度要好那么一丟丟,而且室內(nèi)還可以開啟凈化器或者是新風(fēng)系統(tǒng)來凈化空氣,確保室內(nèi)的空氣的潔凈度,當(dāng)然了,不能開窗通風(fēng),這樣就可以避免污染的空氣進(jìn)入室內(nèi)。
2、外出要佩戴口罩:如果一定要外出,那么最好是等霧霾消散了再出去,如果有重要的事情要辦,而霧霾沒有消散,那么就要佩戴口罩,普通的口罩不能阻擋PM2.5,一定要使用N95口罩,并且口罩要完全覆蓋您的鼻子和嘴巴,并且完全吻合,不會(huì)留下任何間隙。
3、保持水分,多喝水:PM2.5會(huì)進(jìn)入你的嘴巴,進(jìn)入你的呼吸道,讓你的喉嚨更加干燥,這就會(huì)刺激到你的呼吸道,很多人會(huì)無緣無故的干咳,主要原因就是灰塵顆粒進(jìn)入你的呼吸系統(tǒng),所以需要經(jīng)常喝水補(bǔ)充水分,因?yàn)樗挚梢詫⑦@些有害的毒素排放出體外。并且要保證室內(nèi)不會(huì)干燥,必要時(shí)候可以使用加濕器來加濕空氣。
4、經(jīng)常洗臉洗手:我們的皮膚也是會(huì)呼吸的,因此裸露在空氣中的手跟臉部會(huì)不斷的吸收霧霾等細(xì)小顆粒,這就是一天下來我們的臉會(huì)變臟的原因,清洗你的手和臉部有助于清除毒素,防止它們被皮膚吸收或意外攝入,下班回家后,應(yīng)立即洗澡,洗凈身體殘留物。
5、在室內(nèi)不要抽煙:對(duì)很多男人來說,吸煙已經(jīng)成為一種習(xí)慣,但是煙氣也是一種PM2.5,它對(duì)你的身體健康本來就有很大影響,在霧霾天吸煙,那就是雪上加霜。
當(dāng)然了,小編所說的方法都是個(gè)人一些淺見,最好的防霧霾方法就是沒有霧霾,不過這必須要國(guó)家出面才行,對(duì)于一些重污染行業(yè)進(jìn)行整治,減少?gòu)U氣的排放。在室內(nèi)的時(shí)候小編建議是使用新風(fēng)除濕機(jī)來凈化空氣,和空氣凈化器相比,它的優(yōu)點(diǎn)很大,由于是外循環(huán),可以將室外的空氣凈化后輸送到室內(nèi),同時(shí)將室內(nèi)的污染空氣排放出去,確保室內(nèi)都是潔凈的空氣,而且不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)楹粑鼘?dǎo)致氧氣含量減少、二氧化碳增多的情況。